Джаландхара бандха. Горловой замок

горловой замок

Джаландхара бандха – это еще  один энергетический замок, который используется во многих практиках йоги и также приносит определенную пользу здоровью. Она  перекрывает дыхательное горло и сдавливает его определенным образом, таким образом массируя щитовидную железу, расположенную в полости горла. От этой железы зависит совершенное развитие и поддержание всего тела. Массаж, обеспечиваемый выполнением джаландхара бандхи, помогает делать работу этой железы более эффективной.

Уддияна бандха. Брюшной замок

брюшной замок

Одна из полезных практик в йоге —  Уддияна бандха. Уддияна бандха может показаться трудной, однако она намного проще, чем кажется, но ее необходимо делать правильно.

Йога. Дыхательные упражнения

йога дыхание

Здесь Вы можете ознакомиться с самыми распространенными техниками дыхательных упражнений в йоге (пранаям), а также узнать, какую пользу они могут принести здоровью.

Меры предосторожности для выполнения дыхательных упражнений:

Практику следует немедленно прекратить, если вы чувствуете: головокружение, чрезмерное потоотделение, дрожь в теле или тошноту.

Мула-бандха. Корневой замок

мула бандха корневой замок

 

На санскрите слово мула означает «основа» или «корень», а слово бандха – «замок» или «зажим». Здесь слово «мула» означает разные вещи: оно относится к муладхара чакре, месту пребывания кундалини, а также к основанию позвоночника или туловища – промежности. Название мула бандха можно перевести громоздким выражением «замок сокращения промежности».

Йога для здоровья. Техника Агнисар крия

 

агнисар крия

Очень многие люди страдают желудочно-кишечными расстройствами. Часто это бывает связано с малоподвижным образом жизни и недостаточным массажем внутренних органов. Многие из нас подолгу сидят без движения за работой в офисе, учебой, отдыхая перед телевизором, либо занимаясь какой-либо другой деятельностью, почти не требующей физических усилий. Это приводит к тому, что всё тело, в том числе, внутренние органы, становятся ленивыми и вялыми. В результате, органы теряют свою эффективность и оказываются неспособными должным образом выполнять свои основные функции, что приводит к явному или неявному общему ухудшению здоровья.

Страница 8 из 16« Первая...678910...Последняя »