Польза йоги

что дает йога

Йога стала очень популярной. Сегодня миллионы людей по всему миру практикуют йогу. И врядли найдется человек, который хотя бы не слышал о ней. Поговорим сегодня о том, в чем польза йоги, и чем она так замечательна.

Практика йоги. Правила и предосторожности

правила йоги

Нижеследующие указания должны быть тщательно изучены, прежде чем вы приступите к практике самих асан. И хотя некоторые люди смогут сразу выполнить ту или иную асану, всегда нужно помнить, что асаны будут наиболее эффективны и принесут реальную пользу лишь в том случае, если они будут выполняться должным образом и после правильной подготовки.

Комплекс йоги для укрепления мышц живота и силы рук

йога живота

Кто из нас не мечтал иметь плоский живот и подтянутые мышцы пресса? К тому же от этих мышц зависит и состояние нашей поясницы.  Имея крепкие руки, Вы без труда освоите любые балансы на руках, будь то бакасана, пинча маюрасана или стойка на голове.

 

Следующий комплекс йоги поможет Вам укрепить руки и мышцы живота. Его можно выполнять самостоятельно или добавить в свою практику:

Аштанга-виньяса йога. Асаны сидя и их полезное действие.

аштанга йога

В этой статье Вы сможете узнать, какую пользу для здоровья могут принести асаны, которые выполняются из положения сидя в Аштанга-виньяса йоге.

Фукоидан – лечит рак!

 фукоидан

Фукоидан! С этим чудесным веществом знаком практически каждый житель Японии. Водоросли, содержащие фукоидан, входят в рецепты салатов, супов, вторых блюд и даже напитков. Кто знает, может быть именно в этих водорослях, а, точнее, в фукоидане, кроется секрет японского долголетия…

Страница 15 из 16« Первая...1213141516