Аштанга-виньяса йога. Асаны стоя и их полезное действие.

аштанга

В практике Аштанга-виньяса йоги после разогревающего дыхания Бхастрика и нескольких циклов Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) выполняются асаны из положения стоя. Ниже они описываются в том порядке, в котором практикуются, а также их воздействие на организм.

Йога: помощь  при головной боли.

йога голова

Когда начинает болеть голова, падает настроение, и мир теряет свои яркие краски. Можно, конечно просто выпить таблетку. А можно воспользоваться более безвредным и естественным методом.

Приведу комплекс, включающий технику дыхания капалабхати (техника выполнения капалабхати – в статье «Дыхание Капалабхати»), который улучшит венозный отток и поможет справиться с головной болью.

Йога для позвоночника. Показания и противопоказания

йога позвоночник

Йога оказывает благоприятное воздействие на состояние всего позвоночника в целом, помогая сохранять его гибкость и подвижность на долгие годы.

Однако, при имеющихся проблемах с позвоночником, существуют определенные ограничения к практике йоги. А некоторые асаны и вовсе должны быть из нее исключены.

Сахасрара-чакра

сахасрара

Сахасрара — не столько чакра, сколько сокровищница высшего сознания. Ее изображают в виде сверкающего цветка лотоса с тысячей лепестков, на которых двадцатикратно изображены все буквы санскритского алфавита вмес­те со всеми силами, ассоциирующимися с каждым звуком (их число равно пятидесяти). В центре лотоса находится сияющая шивалинга — символ чистого сознания. Именно в сахасраре происходит мистический союз Шивы и Шак-ти — слияние сознания и энергии (материи), индивидуальной души с Высшей Душой.

Аджна-чакра

Chakr6

Эта чакра известна как «третий глаз» — гъяна-чакшу (глаз мудрости), три-кути или тривени (место слияния трех рек), бхрумадхъя (центр между бровя­ми), гуру-чакра и глаз Шивы. Слово «аджня» означает «мудрость (господство, власть, контроль)».

 

Посредством этой чакры ученик в состоянии глубокой медитации получает указания и наставления своего гуру. Этот центр является местом, откуда исхо­дят приказы Божественного, Высшего Я.

Страница 11 из 16« Первая...910111213...Последняя »