Йога. Противопоказания при повышенном давлении

йога давление

К практике йоги при повышенном давлении нужно относиться особенно внимательно. Важно учитывать существующие в данном случае противопоказания к выполнению некоторых асан йоги.

Воздействие асан на духовном и физическом уровнях

yoga-woman-rocks-waves-sturman-850

Асаны оказывают глубокое воздействие на физическое, психическое и ду­ховное  развитие личности.

Рассмотрим подробно каждый из них:

Физический уровень: при регулярной практике асан все железы внутренней сек­реции нашей эндокринной системы выделяют оптимальное количество гор­монов. Это нормализует как физическое, так и психическое состояние челове­ка. Сбой в работе хотя бы одной из желез ощутимо сказывается на здоровье, поэтому чрезвычайно важно, чтобы эндокринная система функционировала наилучшим образом. Регулярная практика асан очищает и омолаживает боль­ные органы, восстанавливая их нормальную деятельность.

Почему необходимо практиковать йогу регулярно?

практика йоги

Независимо от того, почему Вы начали практиковать йогу – для укрепления здоровья, обретения внутренней гармонии и просто хорошего настроения или же в поисках духовного саморазвития, заметных результатов можно достичь только благодаря регулярным и постоянным занятиям.

Отличие воздействия асан от спортивных упражнений

XCEDzemGoqA

Асаны йоги и другие системы оздоровления

Асаны оказывают глубокое воздействие на физическое, психическое и ду­ховное развитие личности, в то время как гимнастические упражнения разви­вают только мышцы и кости. Гимнастические упражнения выполняются в быстром темпе и поэтому сопровождаются учащенным дыханием.

Асаны для расслабления

 

расслабление шавасана

Умение расслабляться — незаменимый и необходимый навык, которым нужно владеть современному человеку, окруженному стрессами.

Более подробно эта тема уже обсуждалась в статье «Умейте расслабляться. Шавасана»

Рассмотрим, какие еще существуют асаны для расслабления, кроме всем известной шавасаны:

Страница 5 из 11« Первая...34567...10...Последняя »