Как приучить себя заниматься йогой каждый день?

заниматься йогой

Занимайтесь йогой утром

Утро – это лучшее время для практики, когда голова свежая, а сознание еще не занято делами и проблемами. Приучите себя  вставать минут на  30-60 раньше обычного.

Коврик для йоги – какой выбрать?

коврик для йоги

Если вы решили приобрести собственный коврик для йоги, эта статья вам будет особенно полезной.

Коврики на рынке товаров для йоги предлагаются самые разные.  Отличаются они по качеству материала, размерам, цветам и даже назначением. Сориентироваться в таком многообразии и выбрать «свой» коврик для йоги, который станет верным помощником в вашей практике, может оказаться не самой простой задачей.

7 советов по практике йоги для начинающих

йога для начинающих
Если вы только начали  заниматься йогой или планируете начать, следующие советы по йоге для начинающих наверняка будут для Вас полезны:

  1. Найдите тихое спокойное место для Вашей практики (если Вы занимаетесь дома), где Вам никто не будет мешать, и ничто не будет отвлекать. Лучше, если это будет специальное место, Ваш «укромный уголок йоги».

Сурья Намаскар – древняя традиция

surya-namaskar

 

Практика йоги  является идеальным средством против стрессов и становится основой могущественной терапии психических и физических расстройств. Приветствие Солнцу, или Сурья намаскар, является интегральной частью подхода к Йоге, она доступна и может быть легко введена в нашу повседневную жизнь.

Комплекс Приветствие Солнцу

 

Приветствие солнцу

Приветствие Солнцу, или Сурья намаскар, представляет собой серию из 12 положений тела. В этих асанах (позах) попеременные наклоны вперед и назад через сгибание и разгибание вытягивают позвоночник и другие части тела насколько это возможно. В результате Вы получаете  такое глубокое растяжение всего тела, что мало какие виды упражнений могт с этим сравниться.

Страница 3 из 1112345...10...Последняя »