Как выстраивать занятия йогой в домашних условиях

йога в домашних условиях

Почему важно выполнять асаны (позы) в определенной последовательности?

Занимаясь йогой в домашних условиях, Вы, конечно, можете  выполнять асаны в таком порядке, в  каком Вам хочется. Однако, не зная важных принципов и правил при построении Вашего занятия, Вы можете в результате такой практики вместо пользы принести вред своему телу.  И, что хуже всего, такая «йога» со временем может привести к травмам.

Данная статья поможет Вам самостоятельно построить свои занятия йогой, грамотно, чтобы они были максимально безопасными и эффективными!

Спирулина и иммунитет человека. Ее действие при аллергии

спирулина

В статье «Спирулина – целительная водоросль» было подробно  описано полезное действие этой водоросли на организм человека.

Теперь о воздействии спирулины на иммунитет человека.

Как приучить себя заниматься йогой каждый день?

заниматься йогой

Занимайтесь йогой утром

Утро – это лучшее время для практики, когда голова свежая, а сознание еще не занято делами и проблемами. Приучите себя  вставать минут на  30-60 раньше обычного.

Коврик для йоги – какой выбрать?

коврик для йоги

Если вы решили приобрести собственный коврик для йоги, эта статья вам будет особенно полезной.

Коврики на рынке товаров для йоги предлагаются самые разные.  Отличаются они по качеству материала, размерам, цветам и даже назначением. Сориентироваться в таком многообразии и выбрать «свой» коврик для йоги, который станет верным помощником в вашей практике, может оказаться не самой простой задачей.

7 советов по практике йоги для начинающих

йога для начинающих
Если вы только начали  заниматься йогой или планируете начать, следующие советы по йоге для начинающих наверняка будут для Вас полезны:

  1. Найдите тихое спокойное место для Вашей практики (если Вы занимаетесь дома), где Вам никто не будет мешать, и ничто не будет отвлекать. Лучше, если это будет специальное место, Ваш «укромный уголок йоги».
Страница 3 из 41234