Асаны йоги в жизни современного человека

асаны

 

Современный человек окружен огромным количеством всевозможных «достижений цивилизации», назначение которых — создание физического комфорта и получение чувственных наслаждений. Он работает в кондициони­руемом помещении, спит на толстом поролоновом матрасе, перемещается только на автомобиле, развлекается в кинотеатрах и ночных клубах, употреб­ляет снотворное, транквилизаторы и прочие медицинские препараты для того, чтобы быть в состоянии противостоять негативному влиянию современной жизни, чтобы хоть на время обрести покой и получить столь необходимый его психике отдых. Но вместо покоя, отдыха и счастья он чувствует лишь неуклон­но возрастающее физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Сов­ременный человек не в состоянии защитить себя от фрустрирующего влияния современного общества.

Йога для глаз

йога-для-глазВ йоге существуют специальные упражнения для глаз, регулярная практика которых поможет избавиться от многих проблем со зрением. Эти упражнения нужно делать как можно чаще, но если Вам не хватает  свободного времени, будет хорошо, если Вы будете выполнять  комплекс каждое утро и вечер. После каждого упражнения будет полезно закрыть глаза на полминуты.

Аштанга-виньяса йога. Асаны стоя и их полезное действие.

аштанга

В практике Аштанга-виньяса йоги после разогревающего дыхания Бхастрика и нескольких циклов Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) выполняются асаны из положения стоя. Ниже они описываются в том порядке, в котором практикуются, а также их воздействие на организм.

Йога: помощь  при головной боли.

йога голова

Когда начинает болеть голова, падает настроение, и мир теряет свои яркие краски. Можно, конечно просто выпить таблетку. А можно воспользоваться более безвредным и естественным методом.

Приведу комплекс, включающий технику дыхания капалабхати (техника выполнения капалабхати – в статье «Дыхание Капалабхати»), который улучшит венозный отток и поможет справиться с головной болью.

Йога для позвоночника. Показания и противопоказания

йога позвоночник

Йога оказывает благоприятное воздействие на состояние всего позвоночника в целом, помогая сохранять его гибкость и подвижность на долгие годы.

Однако, при имеющихся проблемах с позвоночником, существуют определенные ограничения к практике йоги. А некоторые асаны и вовсе должны быть из нее исключены.

Страница 2 из 41234