Красивая осанка: комплекс йоги для укрепления спины

красивая осанка

 

Если Вы хотите иметь красивую осанку и здоровый позвоночник, необходимо укреплять мышцы спины. Одним из лучших способов является йога. Кроме того, чтобы уметь выполнять в дальнейшем разные балансы на руках, такие как бакасана, стойка но руках, пинча маюрасана, ширшасана – стойка на голове и другие асаны, в которых кроме силы рук требуется умение держать равновесие, Вам не раз понадобится крепкая спина.

Что дает йога человеку?

польза йоги

 

Часто люди, которые приходят заниматься йогой впервые,  спрашивают: «А что дает йога?» Поэтому кратко изложу свои мысли на эту тему.

Начнем с того, что в наш век гиподинамия, или как сейчас еще говорят, «сидячий образ жизни» доставляет нам немало проблем со здоровьем.

Коэнзим Q10 (или убихинон) – ваша молодость и энергичность!

koenzim-q10

Коэнзим Q10 (кофермента Q10)— это aктивный компонент, необходимый для жизнедеятельности всех видов клеток. Ученые отмечают, что кофермент Q10 оказывает защитное воздействие на сердце, поэтому его используют для профилактики и в комплексном лечении сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонии.

Польза йоги

что дает йога

Йога стала очень популярной. Сегодня миллионы людей по всему миру практикуют йогу. И врядли найдется человек, который хотя бы не слышал о ней. Поговорим сегодня о том, в чем польза йоги, и чем она так замечательна.

Практика йоги. Правила и предосторожности

правила йоги

Нижеследующие указания должны быть тщательно изучены, прежде чем вы приступите к практике самих асан. И хотя некоторые люди смогут сразу выполнить ту или иную асану, всегда нужно помнить, что асаны будут наиболее эффективны и принесут реальную пользу лишь в том случае, если они будут выполняться должным образом и после правильной подготовки.