Комплекс йоги для укрепления мышц живота и силы рук

йога живота

Кто из нас не мечтал иметь плоский живот и подтянутые мышцы пресса? К тому же от этих мышц зависит и состояние нашей поясницы.  Имея крепкие руки, Вы без труда освоите любые балансы на руках, будь то бакасана, пинча маюрасана или стойка на голове.

 

Следующий комплекс йоги поможет Вам укрепить руки и мышцы живота. Его можно выполнять самостоятельно или добавить в свою практику:

Аштанга-виньяса йога. Асаны сидя и их полезное действие.

аштанга йога

В этой статье Вы сможете узнать, какую пользу для здоровья могут принести асаны, которые выполняются из положения сидя в Аштанга-виньяса йоге.

Фукоидан – лечит рак!

 фукоидан

Фукоидан! С этим чудесным веществом знаком практически каждый житель Японии. Водоросли, содержащие фукоидан, входят в рецепты салатов, супов, вторых блюд и даже напитков. Кто знает, может быть именно в этих водорослях, а, точнее, в фукоидане, кроется секрет японского долголетия…

Фукоидан – чудо из Японии

фукоидан

Исследования ВОЗ показали, что Япония является мировым лидером по продолжительности жизни. Средняя продолжительность жизни жителе японского острова Окинава составляет: 83 года у мужчин и 87 лет у женщин! Причины кроются в питании. В рационе жителей этого острова преобладают блюда из бурых водорослей в сыром виде. После многочисленных исследований, учеными был обнаружен в бурых водорослях комплекс активных полисахаридов, которые называют фукоидан.

Мудры — йога пальцев

 мудры йога пальцев

Мудра – в переводе «печать», «жест», замок, замыкание.  Мудры, или «йога  рук» — это своеобразная гимнастика, позволяющая управлять энергиями.