Йога. Противопоказания при повышенном давлении

йога давление

К практике йоги при повышенном давлении нужно относиться особенно внимательно. Важно учитывать существующие в данном случае противопоказания к выполнению некоторых асан йоги.

Прежде всего, для людей с повышенным давлением опасность существует при выполнении перевернутых асан. Поэтому, если у Вас давление повышено, в это время их лучше не выполнять:

  • Сиршасана – стойка на голове
  • Сарвангасана – стойка на предплечьях
  • Халасана – поза плуга
  • И другие перевернутые асаны

Также при повышенном давлении есть противопоказания и ограничения к выполнению  некоторых других асан и практик йоги:

  • Ардха навасана и парипурна навасана
  • Паршвоттанасана
  • Шалабхасана – поза саранчи (необходимо выполнять очень осторожно)
  • Дханурасана – поза лука
  • Джаландхара бандха – горловой замок

davlenie_hyper