Польза йоги

что дает йога

Йога стала очень популярной. Сегодня миллионы людей по всему миру практикуют йогу. И врядли найдется человек, который хотя бы не слышал о ней. Поговорим сегодня о том, в чем польза йоги, и чем она так замечательна.

Йога – это психофизическая практика.  В практике задействуется не только тело, но  и сознание. Работая с телом, т. е. выполняя асаны, мы одновременно  концентрируем ум на дыхании, на внутренних ощущениях. Направление взгляда на определенные точки (например, на кончик носа, межбровье, в центр ладони и т.д.) также способствует концентрации ума.

Кроме того, большая польза йоги в том, что в ней используется комплексный подход. В каждое занятие включены как растяжка, так и укрепление мышц, прорабатываются мышцы всех частей тела, а не только, к примеру, мышцы ног отдельно, как в некоторых других видах занятий.

Занимаясь йогой, мы не только прорабатываем каждую мышцу, укрепляем позвоночник и т.д., но еще и обеспечиваем мягкий массаж внутренних органов, которому способствуют скручивания в йоге. Благодаря этому мы обеспечиваем приток свежей крови к внутренним органам,  помогая их очищению и более эффективной работе. Таким образом, йога  приносит  огромную пользу всему организму.

А если говорить в общем и целом, то регулярная практика дает не только гибкость, подтянутость мышц и чувство свободы в теле, но и ощущение удивительной гармонии с самим собой и окружающим миром, и в этом особая польза йоги, что не может не сказаться самым положительным образом не только на здоровье, но и на качестве жизни в целом.

 

Читайте также:

Что дает йога человеку?