Йога. Противопоказания к выполнению дыхательных техник.

дыхание

Безусловно, йога и, в частности, пранаяма (техники дыхания) могут принести большую пользу нашему здоровью. Но, несмотря на это, в йоге существуют и некоторые противопоказания.

Существуют как постоянные так и временные противопоказания к выполнению пранаямы.

Постоянные противопоказания для тех, кому запрещается выполнять пранаямы:

 

  1. Органические поражения сердца
  2. Заболевания крови (лейкемия, тромбозы и тромбофлебиты, гемофилия, нарушение кислотно-щелочного равновесия)
  3. После тяжелых черепно-мозговых травм, перенесшим тяжелые сотрясения и ушибы
  4. При повышенном внутричерепном  и глазном давлении
  5. Дефекты диафрагмы
  6. Отслоение сетчатки, хроническое воспаление среднего уха
  7. При воспалении легких, острых состояниях органов брюшины
  8. Острые невротические состояния
  9. Выраженная вегето-сосудистая дистония
  10. Повышенное кровяное давление (до тех пор, пока давление совсем не придет в норму)

 

Временные противопоказания к пранаямам почти те же, что и для выполнения асан:

 

  1. После еды (если плотно покушали, должно пройти не менее 4-5 часов)
  2. После бани или сауны (должно пройти не меньше 6 часов)
  3. При температуре выше 37 градусов
  4. Про выраженной лекарственной интоксикации
  5. При сильной физической усталости
  6. При перегреве или переохлаждении
  7. После приема алкоголя (должно пройти минимум 48 часов)
  8. Детям до 14 лет
  9. После 2го месяца беременности
  10. При сильных или болезненных месячных
  11. Курение и наркотики несовместимы с практиками дыхания

 

Читайте также:

Йога. Дыхательные упражнения