Воздействие асан на духовном и физическом уровнях

yoga-woman-rocks-waves-sturman-850

Асаны оказывают глубокое воздействие на физическое, психическое и ду­ховное  развитие личности.

Рассмотрим подробно каждый из них:

Физический уровень: при регулярной практике асан все железы внутренней сек­реции нашей эндокринной системы выделяют оптимальное количество гор­монов. Это нормализует как физическое, так и психическое состояние челове­ка. Сбой в работе хотя бы одной из желез ощутимо сказывается на здоровье, поэтому чрезвычайно важно, чтобы эндокринная система функционировала наилучшим образом. Регулярная практика асан очищает и омолаживает боль­ные органы, восстанавливая их нормальную деятельность.

Мышцы и кости, нервная и эндокринная, дыхательная и выделительная системы, а также система кровообращения скоординированы таким образом, чтобы поддерживать и облегчать функционирование друг друга. Асаны делают тело гибким и способным легко приспосабливаться к изменениям окружаю­щей среды; стимулируют внутренние органы, вследствие чего вырабатывается нужное количество пищеварительных соков (слюна, ферменты и т. д.). Сим­патическая и парасимпатическая системы уравновешиваются, и управляемые имивнутренние органы никогда не впадают в состояния гипо- или гиперак­тивности.

Суммируя все сказанное, можно сделать вывод, что асаны поддерживают тело в оптимальном состоянии и способствуют выздоровлению больных ор­ганов.

 

Психический уровень: асаны делают разум сильным, способным преодолевать боль и несчастья. Они развивают решительность и сосредоточенность. В ходе регу­лярной практики асан уравновешенность становится нормальным состоянием разума. Все проблемы мира, все его тревоги и печали вы сможете встретить с абсолютным спокойствием. Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, а трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья. Практика асан пробуждает спящие энергии, которые вызывают у окружающих чувство доверия к человеку, их излучающему, а его речь, поведение и поступки носят отпечаток величественности.

 

Духовный уровень :асаны являются третьей ступенью восьмиступенного пути рад­жа-йоги, и в данном аспекте асаны подготавливают тело к более высоким практикам йоги, а именно: к пратьяхаре — отвлечению органов чувств от объектов, дхаране — сосредоточению, дхьяне — медитации и самадхи — дос­тижению космического сознания. В хатха-йоге, которая более глубоко связана с подготовкой тела к высшим духовным практикам, очень большое внимание уделяется очищению тела с помощью асан. Детальное описание асан приводит­ся в таких древних текстах, как «Хатха-Йога-Прадипика» и «Гхеранда-Самхи-та». И хотя асаны сами по себе не могут дать духовного просветления, они, тем не менее, являются важной частью духовного пути. Некоторые люди полагают, что асаны — это всего лишь физические упражнения, не имеющие никакой связи с духовным развитием. Это совершенно неверная точка зрения. Для тех, кто стремится пробудить и развить свои психические способности, асаны являются почти неизбежной необходимостью.

Асаны следует рассматривать как формы медитации и психического очи­щения. Их должно практиковать в точности так, как это описано в тантрах, — с сосредоточением сознания на соответствующих центрах (чакрах). К сожа­лению, большинство книг по йоге и большинство людей, преподающих йогу, совершенно игнорируют этот аспект выполнения йогасан.

Источник: книга Свами Сатьянанды Сарасвати «Асана, пранаяма, мудра, бандха».